Dieta para el Crecimiento del Cabello

El artículos que voy a brindarte en este blog es muy importante para que puedas tener una melena suave y brillante, por lo que ahora te voy a hablar sobre dieta para el crecimiento del cabello donde te voy a decir que el más del 90% de tu cabellera está compuesto de proteínas que son necesarios para que produzca el desarrollo necesario que requiere tu imagen, por lo cual estos nutrientes pueden obtenerse mediante la alimentación y una buena dieta balanceada que permitirá obtener un pelo sano y fuerte.

También podemos deducir que los productos para el cabello pueden contribuir para el crecimiento del pelo de forma saludable, como además tener una dieta sana y balanceada que es lo más importante para producir células más fuertes en todo nuestro cuerpo. Por lo cual el cabello usualmente crece de ¼ a ½ pulgada cada mes, de igual manera tienes que asegurar que el crecimiento de tu melena tiene que recurrir primero a tu alimentación que contenga proteínas, complejos, vitaminas y minerales para el bienestar propio de la persona.

  • Proteínas:

Este micronutriente promueve el crecimiento de tu cabello ya que es la piedra angular del mismo, asimismo las proteínas permiten tener un suave brillo en el pelo porque en el folículo piloso esta hecho de proteína y por lo cual se debe incluir a una dieta sana de alimentos que sean ricos en ella. Si tu no consumes la cantidad adecuada de albúminas tu cabello se vuelve débil y supresora de una deficiencia substancial que pueda haber perdido el color.

Por lo tanto es recomendable consumir alimentos en proteínas saludables, asimismo lo puedes encontrar en la carne de res, salmón, frijoles, queso cottage, aves y productos lácteos bajos en grasa que son muy ricos en albúminas.

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  • Hierro:

El hierro es uno de los minerales más importantes para el desarrollo del cabello, de igual forma podemos encontrar en el cuerpo humano la sangre que es el responsable de ayudar a la producción de la hemoglobina ya que esto lleva oxigeno dentro de nuestros glóbulos rojos. Al final debemos decirte que necesitas mantener el consumo de hierro para poder lograr un pelo saludable, entre los alimentos adecuados que contienen este micronutriente son las verduras de hojas verdes, las pasas, frijoles, hígado, los dátiles y los cereales integrados.

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  • Carbohidratos Complejos:

Estos complejos pueden ayudar a ensamblar las proteínas para obtener un crecimiento de cabello adecuado, también puedes consumir vitamina B que mejora la calidad del pelo y además estos carbohidratos te brindan energía a un periodo largo que nos ayuda a tener una imagen perfecta. Por lo tanto los alimentos simples son usualmente nutrientes altos en azúcar como son los bocadillos y los que contienen harina blanca.

En este caso puedes comer alimentos como arroz integral en granos que poseen carbohidratos complejos ideales para el bienestar propio.

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  • Calcio:

El calcio es un mineral importante para el crecimiento del cabello, por lo cual esto ayuda a la secreción de hormonas, como los andrógenos que ayudan a estimular el desarrollo del cabello y de enzimas que promueven y fortalecen el crecimiento. Debes consumir productos lácteos bajo en grasas y consumir sobre todo yogurt y leche desnatada que nos va a brindar una cabellera suave.

Por lo tanto si deseas tener una hermosa melena te recomiendo visitar: Trucos para el Cabello donde podrás encontrar los mejores consejos y trucos para verte radiante en cualquier momento.

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Asimismo si deseas verte bella con tu cabello te voy a proponer algunos accesorios para el pelo que a continuación te voy a dar para que puedas lucir mejor y radiante.

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Dieta Sana para el Crecimiento del Cabello

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